今、8月31日が夏休みの最終日ってどれくらいあるのか分からないのですが（北海道とかは8月下旬には夏休みが終わるし）、大きな休みが終わる時、人は強い喪失感に見舞われることがあります。
休みよりも勉強や仕事が大好きだと大丈夫なのですが、オンとオフの落差が大きいと精神的なストレスも大きくなります。
誰もが陥る状態ですが、こういう時にどうしたら良いかです。
基本的にはオンとオフの落差を小さくします。
オンの時のタイムスケジュールにするよりももっと極端にします。
朝7時とかに起きているなら朝6時には起きてさっさと学校や仕事に行きます。
いつもと同じではなく、いつも以上にします。
早寝をした方が良いという話じゃ無いです。
なんなら徹夜で行けば良いです。
極端に感じるかも知れませんが、日常の延長だとストレスが大きくなりやすいのです。
だから極端に非日常から日常に入っていく手法を使います。
最も嫌な最初の日だけクリア出来れば、その後のストレスが小さくなっていきます。
もうすぐ夏休みも終わりますが、いつでも使える方法です。
極端に大きなストレスを感じた時にやってみてください。
1
コメント