不安な時は不安と向き合う時

不安な時に「気にしない」「他の事に意識を向ける」は逆効果です。

不安な時は「なぜ不安なのか」を自分に問いかける時です。

そして出てきた答えに対して、何が出来るかを考えます。

不安な時に必要なのは気晴らしではなく、向き合う時間と対処をする行動力です。